Как правильно использовать Бета-аланин?

Инструкция

Эта аминокислота широко используется в медицине и спорте. Препараты, изготовленные на ее основе, улучшают состояние кровеносной системы, способствуют выработке гормонов. Добавка не относится к лекарственным средствам, а является дополнением к основному рациону.

Бета-аланин широко используется в медицине и спорте
Бета-аланин широко используется в медицине и спорте.

Наименование

Торговое название

Клималанин.

Международное непатентованное название

Бета-аланин.

Латинское название

Beta-alaninum.

Химическое название

3-аминопропановая кислота.

Элемент относится к группе белков и аминокислот
Элемент относится к группе белков и аминокислот.

Структурная формула

C3H7NO2.

Фармакологическая группа

Элемент относится к группе белков и аминокислот.

Формы выпуска и состав

Существуют следующие формы выпуска препарата:

  • таблетки и капсулы;
  • порошок — биодобавка, часто используемая в спортивном питании.
Торговым названием препарата Клималанин
Торговым названием препарата Клималанин.

Таблетки

Одним из препаратов, выпускаемых в таблетках, является Клималанин. В 1 упаковке находится 30 плоскоцилиндрических таблеток белого цвета. В состав каждой таблетки входит 400 мг активного действующего вещества — бета-аланина. Дополнительные ингредиенты:

  • пальмитил стеарат глицерина;
  • гидратированный кремний;
  • стеарат магния;
  • пшеничный крахмал.

Капсулы

Менсе — биодобавка, выпускаемая в виде капсул. Кроме бета-аланина она включает в свой состав следующие биологически активные вещества:

  • витамины В5, В6, В9, В12, С, Е;
  • экстракт гриффонии;
  • концентрат соевых бобов.

Количество бета-аланина в 1 капсуле — 200 мг. Вспомогательные компоненты:

  • микрокристаллическая целлюлоза;
  • диоксид кремния;
  • стеарат магния.
Менсе - биодобавка, выпускаемая в виде капсул
Менсе — биодобавка, выпускаемая в виде капсул.

Капсулы покрыты желатиновой оболочкой, при изготовлении которой используется краситель диоксид титана.

Свойства бета-аланина

Вещество выполняет следующие функции:

  1. Способствует увеличению количества карнозина в мышечных волокнах, улучшает мышечную выносливость, ускоряет рост мышц.
  2. Останавливает проявление негативных симптомов у женщин во время климакса.

Влияние на организм

Аминокислота оказывает непосредственное влияние на состояние сосудистых центров периферической кровеносной системы. С ее помощью удается устранить неприятные симптомы, возникающие при нарушении работы женской половой системы и снижении выработки гормонов во время менопаузы.

В результате приема препарата:

  • исчезают головные боли;
  • пропадает жар;
  • возвращается жизненный тонус.

Аланин немного приостанавливает выработку гистамина и его проникновение в кровеносную систему.

Польза и вред

Люди, принимающие аминокислоту, отмечают улучшение сокращений мышечной мускулатуры, подъем энергии, вызванный нормализацией уровня глюкозы в крови. Регулярный прием добавки позволяет укрепить иммунную систему, повысить выработку защитных антител.

При соблюдении правильной дозировки аминокислота не представляет опасности для здоровья. При нарушении установленной дозы может возникнуть парестезия — нарушение работы периферической нервной системы.

Для чего нужен бета-аланин?

Аминокислота улучшает усвоение протеина. Во время приема добавки в мышцах накапливается карнозин. Карнозин останавливает окислительные процессы, происходящие в организме во время интенсивных занятий спортом. Это тормозит мышечное истощение. Все это делает аминокислоту незаменимой спортивной добавкой. Также образующийся в мышечной ткани карнозин улучшает двигательную активность у людей с болезнью Паркинсона.

Вещество позволяет увеличить продолжительность жизни
Вещество позволяет увеличить продолжительность жизни.

Аланин нормализует показатели крови, улучшая состояние человека, страдающего гипогликемией, пониженным артериальным давлением. Вещество улучшает самочувствие в климактерический период, избавляя от частых приливов, нормализуя терморегуляцию, уменьшая нервозность и раздражительность. Средство служит прекрасным антидепрессантом, поддерживая способность ингибиторов совершать обратный захват серотонина и улучшая деятельность мозга. Вещество позволяет увеличить продолжительность жизни, ее качество.

Противопоказания

Среди основных противопоказаний к приему препарата можно выделить следующие:

  • вынашивание ребенка;
  • период лактации;
  • гиперчувствительность к компонентам добавки, индивидуальная непереносимость.

Как принимать бета-аланин?

До или после еды?

Рекомендуется употреблять добавку во время еды. Порошок можно разбавлять соком. Суточная норма потребления — 2-4 г. Порцию необходимо разделить на 2 приема.

Рекомендуется употреблять добавку во время еды
Рекомендуется употреблять добавку во время еды.

При климаксе

В сутки можно принимать 1-2 таблетки. Продолжительность курса при менопаузе — 5-10 дней. Повторный курс проводится при возобновлении негативных симптомов.

Применение в спорте

Регулярный прием аланина мужчинами, которые только начали заниматься спортом, способствует улучшению их спортивных достижений. Снижается утомляемость, устраняется боль в мышцах. Рекомендуемая суточная дозировка для спортсменов, занятых в бодибилдинге, составляет 4-6 г. Это относится и к людям, занимающимся легкой атлетикой.

Для похудения

Регулярно принимая препарат, можно не только улучшить рост мышечной ткани, но и избавиться от лишнего жира, контролируя уровень сахара в крови. Спортивную добавку необходимо принимать в соответствии с инструкцией.

Побочные действия

Побочные симптомы после приема аминокислоты возникают редко. Они проявляются в виде:

  • аллергической реакции;
  • парестезии — кратковременного покалывания в мышцах;
  • повышенной концентрации аммиака в моче;
  • интоксикации.

Передозировка

Вследствие чрезмерного приема препарата, содержащего аминокислоту, возникает дефицит таурина. Это способствует отложению жира в печени, что может создавать угрозу для жизни. Также возможно появление судорог.

Особые указания

При беременности и лактации

Во время беременности и кормления грудью запрещается принимать препараты с аланином.

В детском возрасте

Педиатры не назначают подобные препараты детям.

При нарушениях функции почек

При условии правильного применения препарат позволяет предотвратить образование камней в почках. Однако длительный прием аминокислоты приводит к снижению нормального функционирования почек.

При условии правильного применения препарат позволяет предотвратить образование камней в почках
При условии правильного применения препарат позволяет предотвратить образование камней в почках.

Влияние на концентрацию внимания

Препарат на основе аминокислоты способствует улучшению концентрации внимания, позволяет быстро переключаться между различными делами, снижает утомляемость и повышает работоспособность.

Лекарственное взаимодействие

С другими препаратами

Для повышения результативности в силовых видах спорта разрешается принимать аланин вместе с креатином. Он хорошо сочетается с сывороточным протеином, БЦАА, кофеином, л-карнитином, цитруллином, пищевой содой. Препарат, принимаемый одновременно с креатином, повышает аэробную выносливость. Запрещается совмещать средство с препаратами, содержащими таурин, так как они угнетают действие друг друга.

Совместимость с алкоголем

При одновременном приеме добавки и алкогольных напитков происходит перекисное окисление липидов, ухудшается усвоение белков, и нарушается работа сердечно-сосудистой системы. Во время лечения от алкоголя следует отказаться.

Условия и сроки хранения

Необходимо хранить препарат в сухом месте при температуре до +25°C. Срок годности — 1 год.

Условия отпуска из аптек

Продают ли без рецепта?

Предъявлять рецепт при покупке не обязательно.

Сколько стоит?

Средняя стоимость препарата Клималанин — 380 рублей. Примерная стоимость спортивных добавок — 1500 рублей.

Аналоги

Существуют следующие препараты, содержащие аланин:

  1. Агнукастон.
  2. Флорагин.
  3. Циклодинон.
  4. Биоселак.
  5. Ци-Клим.
  6. Триожиналь.
  7. Сагенит.
Бета-аланин
Циклодинон инструкция
Ци-Клим инструкция
Триожиналь инструкция

Широким спросом пользуется препарат Клималанин. Производитель лекарственного средства — французская компания BOUCHARA-RECORDATI Laboratoires.

Отзывы врачей

Комарова Елена, врач-гинеколог, Москва

Препарат Клималанин на 100% зарекомендовал себя. Средство не является гормональным; основным действующим компонентом выступает аминокислота, которая прекрасно усваивается организмом. Лекарство помогает женщинам в период менопаузы избавиться от жара, приливов, тахикардии и потливости.

Сергеев Дмитрий, диетолог, Санкт-Петербург

Аминокислота позволяет быстро набрать мышечную массу. У человека повышается работоспособность, отдача от тренировок усиливается, снижается жировая масса.

Отзывы пациентов

Надежда, 55 лет, Кострома

Страдала от регулярных приливов, пока не попробовала препарат Клималанин. Ощутимый эффект почувствовала через неделю приема средства. Не обошлось и без некоторых последствий — стала ощущать покалывания в руках.

Виктория, 26 лет, Краснодар

Будучи вегетарианкой, я стараюсь обогащать свой рацион различными добавками, включающими аминокислоты. Аланин помогает поддерживать тонус, позволяет сохранить нормальную мышечную массу.

Запрещается совмещать средство с препаратами, содержащими таурин, так как они угнетают действие друг друга
Запрещается совмещать средство с препаратами, содержащими таурин, так как они угнетают действие друг друга.

Отзывы спортсменов

Михаил, 28 лет, Москва

Аминокислота прекрасно сочетается с другими протеиновыми добавками, позволяет поддерживать нормальный уровень таурина в организме. Хорошо сочетаются эти биодобавки и с креатином. Регулярно принимая их, я чувствую себя сильнее. Это помогает достигать новых успехов в бодибилдинге.

Александр, 25 лет, Ярославль

Я принимал БАД в виде порошка перед тем, как идти на тренировку. Первое время ощущалось небольшое покалывание, которое затем прошло. Благодаря препарату удалось увеличить продолжительность тренировок, при этом я стал меньше уставать.

Ссылка на основную публикацию