L-триптофан — аминокислота, которая необходима для синтеза белков. Вещество не может вырабатываться в организме человека и поступает в него с пищей. Аминокислота необходима для нормального функционирования многих органов. Она участвует в ряде реакций, включая выработку серотонина и мелатонина.
Латинское название
Tryptophanum
Брутто-формула
C11H12N2O2
Состав и действие
Препарат может быть одно- и многокомпонентным. В первом случае в его состав входит только триптофан. Другими компонентами добавки могут быть ниацин, лизин, кальций, железо, магний.
Вещество хорошо адсорбируется из ЖКТ. Его большая часть поступает в кровь в связанной с белками форме. Свободным остается только 20% аминокислоты.
Метаболизм вещества происходит в 3 направлениях. Его большая часть преобразуется в ацетил-S-КоА. Вещество также окисляется до 5-HTP с последующим синтезом нейромедиатора серотонина (образуется при декарбоксилировании) и гормона сна мелатонина. Во время метаболизма появляются и индольные производные.
Форма выпуска
Производители выпускают препарат в форме таблеток, капсул и порошка. Аминокислоту добавляют и в спортивное питание.
Фармакологические свойства препарата триптофан
Действие аминокислоты обусловлено тем, что она является предшественником серотонина и мелатонина. К фармакологическим свойствам относятся:
- снижение чувствительности к боли;
- регуляция циркадного ритма;
- укрепление иммунитета;
- регуляция эмоциональных реакций и поведения;
- снижение холестерина.
В каких продуктах содержится
Вещество содержится в мясе, птице и рыбе. Оно также присутствует в бананах, шоколаде, арахисе, сое, молоке, яйцах, сыре, тыквенных семечках. В рационе должно быть достаточно продуктов, богатых аминокислотой. При ее недостатке нарушается азотистый баланс.
Показания к применению триптофана
- Лечение никотиновой зависимости. Добавка назначается людям, бросающим курить. В сочетании с высокоуглеводной диетой она уменьшает абстинентный синдром.
- Депрессивное состояние. Ранние исследования показали, что вещество может улучшить настроение.
- Нарушение сна. Средство уменьшает количество времени, которое требуется, чтобы заснуть. Оно наиболее эффективно для здоровых людей, страдающих бессонницей.
- Предменструальный синдром. Средство выравнивает настроение, снижает напряженность и раздражительность.
- Тревожность. Аминокислота уменьшает беспокойство у людей с неврозами.
- Нарушение аппетита и расстройство пищевого поведения. Добавку принимают при булимии и анорексии.
- Синдром дефицита внимания и гиперактивности. Средство улучшает поведение детей с СДВГ.
- Повышенное давление. Добавку используют не только для лечения артериальной гипертензии, но и для профилактики заболевания.
Применение и дозировка триптофана
Дозировка подбирается врачом с учетом вида заболевания, тяжести состояния пациента и его массы. При бессоннице назначают от 0,5 до 2 г препарата в сутки. Дозировка при депрессии составляет 3-6 г.
Сколько дней принимать
Минимальный курс лечения составляет месяц. Под контролем врача добавку можно принимать без перерывов в течение полугода.
Противопоказания
- индивидуальная непереносимость;
- беременность;
- лактация.
Вред и побочные действия
Во время приема средства могут возникнуть следующие побочные эффекты:
- головокружение;
- синдром эозинофилии-миалгии;
- сонливость;
- тошнота;
- ухудшение зрения;
- крапивница;
- учащенное сердцебиение;
- ухудшение координации;
- скованность мышц;
- тремор;
- нарушение аппетита;
- сухость во рту;
- головная боль;
- изжога;
- чрезмерное потоотделение.
Передозировка
При приеме чрезмерной дозы вещества возникают:
- отеки;
- слабость;
- боли в мышцах;
- серотониновый синдром.
Особые указания
Во время курса лечения следует соблюдать осторожность при управлении транспортным средством из-за возможных головокружений. Согласно некоторым исследованиям, средство нужно принимать вместе с едой, содержащей углеводы. В этом случае вещество лучше усваивается.
Можно ли принимать при беременности и лактации
Не существует данных, доказывающих безопасность приема добавки во время беременности и лактации.
Применение в детском возрасте
Детям добавку дают только по назначению врача.
При нарушениях функции почек
Людям, имеющим заболевания почек, разрешается принимать добавку по назначению врача.
При нарушениях функции печени
При наличии цирроза перед применением средства нужно проконсультироваться с врачом.
Совместимость с алкоголем
Во время приема препарата не рекомендуют пить алкоголь из-за возможного возникновения чрезмерной сонливости.
Лекарственное взаимодействие
Средство нельзя применять вместе с антидепрессантами. Из-за совместного приема может возникнуть серотониновый синдром. Это состояние является опасным для жизни.
При взаимодействии с седативными средствами увеличивается сонливость. Прием триптофана с фенотиазинами может привести к двигательным расстройствам.
Аналоги
- Треонин — благотворно влияет на работу ЦНС, улучшает психоэмоциональное состояние. Может использоваться при депрессивных состояниях.
- Метионин — помогает снизить раздражительность, ликвидирует перепады настроения, улучшает сон.
- Глицин — нормализует сон и настроение, улучшает работоспособность.
- «Формула спокойствия» с экстрактом пустырника, магнием и пиридоксином — снижает нервную возбудимость, раздражительность, тревогу, помогает избавиться от бессонницы.
Сроки и условия хранения
Добавка годна в течение 3 лет. Ее следует хранить в сухом помещении, температура в котором не поднимается выше +25°С.
Условия отпуска из аптек
Препарат не относится к лекарственным средствам и отпускается без рецепта.
Цена
Стоимость добавки составляет от 300 до 2700 рублей.
Отзывы врачей
Олег, 52 года, Москва, психиатр: «Аминокислота эффективна при депрессивных состояниях и обсессивно-компульсивном расстройстве. Однако не рекомендую принимать ее при подавленном настроении и сильной тревожности самостоятельно без назначения врача. Сначала нужно разобраться с причиной подобного состояния».
Елена, 34 года, Казань, диетолог: «Во время снижения массы тела добавку можно принимать на постоянной основе в течение 6 месяцев. Она поможет снизить углеводную зависимость. Рекомендую принимать средство утром на голодный желудок, т.к. в это время в крови мало аминокислот. Натощак вещество в большой концентрации быстрее проникнет в мозг».
Отзывы пациентов
Анна, 42 года, Москва: «Принимала триптофан от Эвалар. Добавка называлась «Формула спокойствия». Решила применить средство, т.к. были проблемы с настроением. Принимала по 2 таблетки в день в течение месяца. Эффект почувствовала сразу же. Появилось спокойствие, захотелось улыбаться, исчезла раздражительность. Из-за добавки начало улучшаться настроение. Единственный минус средства — его стоимость».
Андрей, 33 года, Тюмень: «Периодически принимаю кислоту из-за невроза навязчивых состояний. Добавка хорошо помогает. Уходит тревога, выравнивается эмоциональный фон, улучшается внимание и умственная работоспособность. Также из-за средства налаживается сон».
Ирина, 25 лет, Тверь: «После сильного стресса решила попринимать успокоительное. Выбрала «Пустырник Премиум», содержащий триптофан и витамины группы B. После первого курса лечения почувствовала антистресс-эффект. Перестала нервничать и раздражаться. Спустя месяц пришлось возобновить прием. Но через несколько дней возник побочный эффект. Начали беспокоить сильные головные боли. Пришлось отказаться от приема таблеток».
Отзывы худеющих
Светлана, 36 лет, Воронеж: «Принимала аминокислоту во время похудения для снижения тяги к сладкому. Заказывала ее на Айхерб в дозировке 500 мг. Сначала принимала капсулы поздно вечером. Но потом пришлось перенести время приема на утро, т.к. сон стал беспокойным. Принимала средство натощак. Эффект появился через несколько дней. Тяга к сладкому пропала».
Анна, 28 лет, Саратов: «Применяю «Вита-Триптофан» во время диет для контроля аппетита. Уже через 3-4 дня начинаю спокойно смотреть на продукты и есть, только когда чувствую голод. Есть у средства и недостаток. Через 3 недели приема оно перестает действовать. Аппетит прекращает снижаться. Приходится на какое-то время прекращать прием».